Relaxation dynamique

Penser moins pour penser mieux ! 

Pour qui ?

 

Notre monde va vite, souvent très vite, et même parfois trop ! Si cela et vrai dans le quotidien des adultes, ce phénomène a malheureusement déteint sur les jeunes.

 

Cet atelier est conçu pour tout élève qui n’arrive pas bien à trouver son équilibre, entre une activité mentale souvent trop intense voire parfois même désordonnée au point d’en devenir confuse, et une énergie corporelle qu'il n'arrive pas toujours à canaliser.

Pour apprendre quoi ?

En tout premier lieu les enfants ont besoin de réapprendre à prendre du recul par rapport aux événements du quotidien, à leurs émotions et à leurs façons de réagir, souvent automatiques ! Il doivent littéralement apprendre à "se poser"et à se 

reconnecter avec eux-mêmes. Cela fait beaucoup de bien, et est déjà un objectif en soi.

En second lieu, une fois "posé" et calme, le mental est plus opérationnel pour gérer des tâches scolaires, ce qui constitue le deuxième objectif de cet atelier.   

Au programme

  • Travail sur la respiration (les bases)

  • Mouvements corporels énergétiques 

  • Exercices sur les émotions et sur la sensorialité

  • Les bases de la méditation

  • Techniques de visualisation

  • Dans quels contextes scolaires, mais pas que, utiliser ses nouvelles ressources ?

A chaque séance 

- 1 temps important consacré à la pratique d'exercices en tout genre, progressifs et de durées variables

 

- 1 temps d’échange entre élèves et/ou feedback de l’enseignant, pour mettre des mots sur ses propres perceptions et ressentis.

Pour quels effets ?

 

1) Être globalement plus calme dans sa tête et dans son corps.

2) Savoir recréer seul cet état de

calme intérieur dans un contexte personnel ou dans le cadre scolaire

3) Amélioration de la concentration

4) Meilleure gestion des émotions.